عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
بیوگرافی رئیس جمهور کشورمان{حسن روحانی} | 0 | 177 | admin |
عکسی از شهر بدون گدای ایران ؟! | 0 | 128 | admin |
آخر و عاقبت کسی که کاریکاتور پیامبر اکرم (ص) رو ساخت عکس | 0 | 127 | admin |
فروختن کلوچه با پورشه!!! عکس!!! | 0 | 135 | admin |
سرطان به عنوان یکی از بیماریهای مزمن و شایع در بسیاری از کشورهای جهان شناخته شده است. محققان میگویند عوامل بسیاری در شیوع این بیماری نقش دارد که رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی نادرست، نداشتن تحرک و افزایش آلایندهها بخشی از آن است. محققان و دانشمندان حوزه سرطان بر این نکته تاکید میکنند که میتوان از بروز بسیاری از سرطانها پیشگیری کرد و عامل اصلی زمینه ساز بروز آن را از بین برد. علاوه بر اطلاع رسانی درباره عواملی که در طول زمان و طی سالیان متمادی به بروز سرطان منجر میشود، ضروری است.
محقق ها بر این باورند که عفونت نیز یکی از دلایل اصلی ابتلا به سرطان شناخته شده است به گزارش ایسنا نتایج بررسیها نشان میدهد که از هر ۶ مورد ابتلا به بیماری سرطان یک مورد ناشی از عفونتهایی است که قابل پیشگیری و درمان بوده است. بر اساس مطالعه محققان ۴ نوع بیماری عفونی منشاء بسیاری از سرطانها شناخته شده است که شامل ویروس پاپیلومای انسانی، هلیکو باکترپیلوری و هپاتیت B وC است. این عفونتها در واقع عامل ایجاد یک میلیون و ۹۰۰ هزار مورد از سرطانهای گردنه رحم، روده و کبد است و بیشترین موارد ابتلا در کشورهای در حال توسعه گزارش میشود. طبق تحقیقات ابتلا به عفونت ویروسی باکتریایی و انگلی یکی از عمدهترین دلایل بروز سرطان در دنیاست، شایعترین نوع سرطان ناشی از بیماریهای عفونی در زنان، سرطان دهانه رحم و در مردان، سرطانهای کبد و روده است. شاید بهتر باشد در ابتدای بحث به عوامل ایجاد بروز سرطان بپردازیم.
عوامل بروز سرطان
به طور کلی باید بگوییم ۵ عامل اساسی در بروز و ابتلا به سرطان نقش اساسی دارد. اولین عامل شیوه نادرست زندگی است که شامل رژیم غذایی نادرست و نداشتن فعالیت بدنی میشود. دومین عامل سیگار کشیدن و سپس بروز عفونت هاست و بعد از آن عوامل شغلی و آلودگیهای محیطی قرار میگیرد. دکتر علی مطلق متخصص رادیوتراپی آنکولوژی با بیان این مطلب به خراسان درباره نقش ژنتیک در بروز سرطان میگوید: بیگمان در تمام بیماریهای شناخته شده ژنها تاثیر دارد. در واقع هر ۵ عامل ذکر شده همراه با تغییرات ژنتیکی باعث بروز سرطان در انسان میشود اما نکته اینجاست که ژنتیک به تنهایی و در موارد نادری علت اصلی بروز سرطان قلمداد میشود. از این رو آن را جزو عوامل اصلی افزایش خطر ابتلا به سرطان ذکر نمیکنیم. از سوی دیگر طبق آمارهای سازمان جهانی بهداشت از ۱۰ میلیون مورد ابتلا به سرطان ۴۴ درصد سرطانها به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عفونتها بروز پیدا کرده است. همچنین عوامل عفونی در کشورهای شرق مدیترانه عامل ۷۰ درصد تمام سرطانها ذکر شده است. از سوی دیگر نقش عوامل عفونی در بروز سرطان در کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته متفاوت است. در کشورهای توسعه یافته عفونت ۷ درصد علل بروز سرطان را تشکیل میدهد اما در کشورهای در حال توسعه نقش آن ۲۶ درصد است. دکتر مطلق با اشاره به اینکه ویروس پاپیلومای انسانی، هلیکو باکتر پیلوری و هپاتیت B وC ۳عامل اصلی در بروز سرطانهای دهانه رحم، معده و کبد است، تصریح میکند: ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV در ۱۰۰ درصد موارد در بروز سرطان دهانه رحم نقش دارد. هلیکوباکتر پیلوری یا HP تا ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد از دلایل بروز سرطان معده است و در ۸۰ درصد موارد سرطان کبد ناشی از ویروسهای هپاتیت B وC است. بنابراین میبینید که ویروسها در ابتلای افراد به سرطان تا چه اندازه نقش دارد. این در حالی است که با مهار این ویروسها میتوان از تعداد موارد ابتلا به سرطان کاست. در کشور ما سرطان معده یکی از شایعترین سرطان هاست و ازآنجا که نقش این ویروس در بروز سرطان معده شناخته شده است، انتظار میرود مهار این سرطان آسان باشد. اما نکته اینجاست که این عفونت باکتریایی در معده بسیاری از افراد جامعه وجود دارد و ۸۰ تا ۹۰ درصد مردم به هلیکوباکترپیلوری آلوده هستند. بدون شک تمام این افراد به سرطان مبتلا نمیشوند و عوامل دیگری نیز در بروز سرطان معده مانند رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک جسمی نقش دارد. در کشور ما سرطان معده در میان مردان شایعتر است و بهترین راه پیشگیری از ابتلا به این نوع عفونت، رعایت بهداشت مواد غذایی است. شایعترین نوع سرطان ناشی از عفونت در زنان نیز، سرطان دهانه رحم است که از طریق واکسن قابل پیشگیری است. محققان میگویند عفونت ویروسی، باکتریایی و انگلی یکی از عوامل اصلی بروز سرطان در دنیاست که کاملا قابل پیشگیری است و با اجرایی کردن روشهای بهداشت عمومی موجود برای مقابله با عفونت مانند واکسیناسیون و روشهای ایمنتر تزریق یا درمانهای آنتی بیوتیکی میتوان از بروز این سرطانها پیشگیری کرد. درحال حاضر واکسنهایی برای درمان عفونتهای سرطان زا وجود دارد و با استفاده از آنتی بیوتیک میتوان باعث رفع عفونت هلیکو باکترپیلوری شد.
واکسیناسیون علیه سرطان سرویکس در کشور ما انجام نمیشود
مروی-بیشتر مبتلایان به سرطان دهانه رحم در کشور ما در مراحل پیشرفته سرطان مراجعه میکنند این در حالی است که این نوع سرطان در کشورهای غربی در حال ریشه کن شدن است. دکتر ملیحه حسنزاده مفرد متخصص زنان و فلوشیپ آنکولوژی زنان با بیان این مطلب تصریح میکند: واکسیناسیون علیه ویروس پاپیلومای انسانی که نقش مستقیم در ابتلا به این سرطان دارد سال هاست در کشورهای توسعه یافته انجام میشود اما با وجود تعداد روزافزون مبتلایان به سرطان سرویکس، متاسفانه هنوز در کشور ما واکسیناسیون جدی گرفته نمیشود. وی تاثیر واکسن در پیشگیری از ابتلا به سرطان سرویکس را ۹۰ تا ۱۰۰ درصد ذکر میکند و میگوید: هم اکنون درباره ضرورت پوشش هزینه این واکسیناسیون که برای بیشتر مردم کشور ما سنگین است بین متخصصان توافق وجود دارد و امیدوارم سیستم بهداشتی با اختصاص بودجه به واکسیناسیون، هزینههای درمانی سنگین ناشی از بروز سرطان دهانه رحم را کاهش دهد به ویژه اینکه در بیشتر موارد این سرطان در مراحل پیشرفته شناسایی میشود و قابل علاج نیست.
برای رفع سردردتان فوراً به دارو های شیمیایی و قرص ها روی نیاورید، گیاهان دارویی موثری برای آن وجود دارند.
هنگامی که به سردرد فکر میکنیم، احساسِ درد شدید و ناراحتی به ذهنمان میآید. سر درد یکی از رایجترین انواع بیماری هاست. بسیاری از ما اغلب دچار سردرد میشویم. علل زیادی برای ایجاد سردرد وجود دارد. اکثر سردردها میتوانند به دلیلِ استرس، کمبود خواب، میگرن، قند خون پایین و بیآبی بدن (به علت حذف وعده غذایی، دیابت، استرس و افسردگی)، نوسانات هورمونی و استرس یائسگی باشند. در صورتی که به سردرد توجه نکنیم، این امر سبب پیچیدهتر شدن وضعیت خواهد شد.
دستورالعملهای گیاهی برای سردرد:
داروهای گیاهی زیادی وجود دارند که میتوانند شما را از شر سردردهای دردناک و استرس زا خلاص کنند.:
گیاه نعنا
روغن نعنا و یا مرهمی که بر پایه نعنا باشد، در صورتی که روی بینی و پیشانی مالیده شود، به سرعت سردردتان را برطرف میکند. اکثر روغنها و یا پمادهای برطرف کننده سردرد، در درونِ خود دارای منتول و یا نعنا هستند.
برگهای نعنا که در یک فنجان آب جوشیده باشند، شما را از شر هر نوع سردردی خلاص میکنند. همچنین میتوانید برای نتیجه بهتر برگهای نعنا را به چایِ خود اضافه کنید.
گیاه زنجبیل
زنجبیل سالهاست که برای درمان انواع علائم سرماخوردگی، آنفلوانزا و سردرد به کار میرود. چای زنجبیل گلوی دردناک شما را آرام کرده و سردرد را برطرف میکند. یک تکه کوچک زنجبیل بردارید- به اندازه نصف انگشتتان؛ آن در در اندازههای کوچک ببرید و در یک فنجان آب بجوشانید؛ سپس آن را صاف کرده، ½ قاشق چایخوری شکر به آن بیافزایید و داغ بنوشید. این نوشیدنی گلویتان را آرام کرده و علایم رایج سرماخوردگی، آنفلوانزا و سردرد را از بین میبرد.
گیاه جینسینگ
جینسینگ گیاهی جوان کننده و انرژی بخش است. این گیاه مقاومت بدن را افزایش داده و توان ذهنی و جسمانی را تقویت میکند. این گیاه در درمان ترکیبی از استرس و سردرد مفید است. جینسینگ عملکرد مغز و حافظه را بهبود میبخشد. برای استفاده از مزایای این گیاه میتوانید آن را جداگانه استفاده کرده و یا به چای اضافه کنید.
کاسنی تلخ
کاسنی تلخ مزهای همانند قهوه دارد و در صورتی که خشک شده، تفت داده و آسیاب شود، طعم آن از قهوه هم بهتر میشود. ریشههای کاسنی ضخیم بوده و حاوی کافئین نمیباشند. یک لیوان گرم از نوشیدنی این گیاه، سردردِ شما را آرام خواهد کرد.
برگ بو
سالهاست که برگ بو برای درمان سردرد مورد استفاده قرار میگیرد. پارتنولیدها مواد مؤثری هستند که ثابت شده است در درمان سردرد میگرنی مؤثرند. برگ بو نیز حاویِ پارتنولید است و بنابراین برای درمان سردردهای میگرنی مؤثر است.
گیاه حنا
گلِ گیاه حنا درمان مؤثری برای سردردهای ناشی از گرما و تابش خورشید است. در صورتی که گل این گیاه را خشک کرده، کوبیده و با سرکه خمیر کنید و بر روی پیشانیتان بگذارد، فوراً از شر سردرد خلاص میشوید.
اشتهای همین مغز سفیدی که زیر جمجمه جا خوش کرده و فقط 2 درصد از کل وزن بدن را تشکیل میدهد، ده برابر از ارگانهای دیگر بیشتر است. برای همین باید حواستان به تغذیهی آن باشد. یعنی باید نرونها یا همان سلولهای عصبی را با مواد مغذی خوب و متنوع تغذیه کنید.
خداوند مواد غذایی مفیدی آفریده است که نرونها را تقویت میکند و شما را به رویای انیشتین شدن نزدیکتر میسازد. با ما همراه باشید تا با این مواد غذایی بیشتر آشنا شوید.
ماهیهای چرب (ماهی آزاد، ساردین و ...)
بیش از 50 درصد مغز از چربیها تشکیل شده و بیش از 70 درصد این چربیها اسیدهای چربی هستند که به خانوادهی پُر آوازهی امگا٣ها تعلق دارند. این چربیها در ساخت و حفاظت از سلولهای مغز و همچنین در بهبود عملکرد آنها نقش مهمی دارند. کمبود امگا 3 ها باعث افت عملکرد ذهنی شده و اختلالاتی در حافظهی ما ایجاد میکند. ماهیهای چرب بهترین منبع امگا 3 ها هستند. اگر اهل خوردن ماهی نیستید توصیه میکنیم از روغن گردو یا روغن کلزا استفاده کنید.
حبوبات (عدس، نخود و ...)
مغز برای ادامهی فعالیت خود از قندها استفاده میکند. در واقع این ارگان خوش اشتها هر ساعت بیش از 5 گرم قند مصرف میکند اما آن را ذخیره نمیکند. قند باید از راه مصرف مواد غذایی و از طریق جریان خون به مغز برسد. نتایج پژوهشهای متعدد نشان داده که عملکرد خوب ذهن، توانایی یادگیری و به یادسپاری وقایع به میزان گلوکز خون بستگی دارد. اما توجه داشته باشید منظورمان این نیست همین حالا یک جعبه شیرینی را تا آخر نوش جان کنید. زیادهروی در مصرف شیرینیجات هیچ کمکی به انیشتین شدن نمیکند. چون که مغز نمیتواند قند بیش از حد را تحمل کند. در واقع زیادهروی در مصرف قند باعث خستگی و کاهش تمرکز شما خواهد شد. در این میان عنوان قهرمانی به قندهایی تعلق میگیرد که به قندهای پیچیده معروف هستند و شاخص گلیسمی پایینی دارند. حبوبات سرشار از این قندها هستند و شاخص گلیسمی آنها پایین است. برای همین میتوانند میزان گلوکز خون را تنظیم و مغز را به خوبی تغذیه کنند.
موز
موز سرشار از منیزیم است که برای سلولهای مغز مفید میباشد. این میوهی خندان همچنین منبع خوب ویتامین B6 است. در واقع یک عدد موز یک چهارم نیاز روزانهی ما به این ویتامین را تأمین میکند. ویتامین B6 برای جذب و استفادهی منیزیم و همچنین برای سوخت و ساز اسیدهای آمینه و بهبود عملکرد سیستم عصبی لازم است. در واقع ما برای این که آرام، متفکر و محتاط باشیم به این ویتامین نیاز داریم. اگر موز دوست ندارید آلو خشک میل کنید.
جگر
مغز از حدود 20 درصد اکسیژن مورد نیاز بدن استفاده میکند. بدن ما برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارد. خوشبختانه جگر میتواند آهن مورد نیاز را تأمین کند. علاوه بر این جگر منبع فوقالعادهی ویتامینهای گروه B است. متخصصان معتقدند که ویتامینهای گروه B به خصوص B9، B12، B1 و B6 عملکرد ذهنی و قدرت درک افراد را بالا میبرد.
میوههای قرمز رنگ
میوههای کوچک قرمز مثل توت فرنگی، تمشک، انگور فرنگی سیاه، مورد صحرایی، شاه توت و غیره منبع ویتامین C و ریز مغذیهای آنتیاکسیدانی (آنتوسیانینها، پولیفنولها، فلاوونوئیدها و غیره) میباشند. این ریزمغذیها نه تنها با رادیکالهای آزاد مقابله میکنند بلکه گردش خون را بالا برده و مویرگها را تقویت میکنند. همین امر باعث میشود که اکسیژن بیشتری به مغز برسد. اگر میوههای قرمز را دوست ندارید کیوی یا سیر میل کنید.
تخم مرغ
تخم مرغ حاوی لسیتین و فسفولیپیدها است که در ساخت غشای سلولهای مغزی نقش دارند. این مادهی غذایی سرشار از اسید آمینههایی است که برای ساخت ناقلهای عصبی اصلی (نروترانسمتورها) لازم و ضروریاند. در واقع ترکیبات تخم مرغ باعث تحریک سلولهای مغزی شده و شما را به انیشتین شدن نزدیک میکنند. اگر تخم مرغ دوست ندارید از ماهیهای سفید استفاده کنید.
شکلات سیاه
در زمان آزتکها (یکی از قدیمیترین ملل مکزیک) از شکلات سیاه به عنوان دارو استفاده میکردند. از این گذشته در طول تاریخ از این خوراکی به عنوان محرک جنسی استفاده شده است. اما خواص شکلات سیاه به اینجا ختم نمیشود. وجود مولکولهایی مثل تئوفیلین و تیرامینها به شکلات این قدرت را میدهند که سلولهای مغز را تقویت کند. این مادهی غذایی همچنین حاوی منیزیم (330 میلی گرم منیزیم در هر 100 گرم شکلات) و مولکولهای مشابه سروتونین است که آرامبخش، ضداسترس و ضدافسردگی محسوب میشود. محققان ثابت کردهاند که فلاوونوئیدهای موجود در کاکائو نقش مثبتی در انبساط رگهای خونی دارد. این ترکیبات آنتی اکسیدانی با رادیکالهای آزاد مقابله کرده و از مغز محافظت میکنند. توجه داشته باشید که شکلات پرکالری است و نباید در مصرف آن زیادهروی کنید. اگر شکلات سیاه دوست ندارید چای یا قهوهی رقیق میل کنید.
اسفناج
ویژگی سبزیجات برگ دار این است که سرشار از ویتامین B9 یا همان فولات میباشند. این ویتامین در ساخت بافتهای عصبی جنین و همچنین در احیای سلولهای خونی شرکت دارد. کمبود این ویتامین باعث کاهش سطح هشیاری و ضعف حافظه میشود. این پدیده در بین سالمندان دیده میشود که با کمبود فولات مواجه هستند. توصیه میکنیم حتماً اسفناج را در برنامهی غذاییتان بگنجانید. اگر اسفناج دوست ندارید از شاهی، کاهو، بروکلی و یا سبزیهای معطر استفاده کنید. رزماری قهرمان این نوع سبزیجات است. رزماری حاوی فلاوونوئیدهایی است که با افزایش گردش خون در ناحیهی مغز باعث تحریک تمرکز و حافظه میشود.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E است. این ویتامین یکی از آنتی اکسیدانهای قوی محسوب میشود و از بافتهای مغز در برابر پیری حافظت میکند. اگر آووکادو دوست ندارید آجیل میل کنید. گردو، بادام، فندق و غیره نیز همین خاصیت را دارند.
برای بهبود حافظهتان ورزش کنید، جدول حل کنید، بازیهای فکری انجام دهید، به اندازهی کافی بخوابید و خلاصه این که مغزتان را ورزیده کنید. با تغذیهی مناسب و رعایت نکات اشاره شده اگرچه شاید انیشتین نشوید ولی مطمئن باشید مغزتان بهتر کار میکند.علی شاهملکی>بخش تبیان
آیامیدانید؟
آیا میدانید که….. میوه هایی که مانند پرتقال ویتامین C زیادی دارند، به التیام سریع تر زخم ها کمک می کنند.آن ها همچنین دندان های شما را زیبا و محکم می سازند.
آیا میدانید که…..میوه هااصلاًکلسترول ندارند.کلسترول باعث بروز مشکلاتی برای رگ ها در زمان پیری می شود.
آیا میدانید که…..بیش از ۷۰۰۰ نوع سیب در جهان وجود دارد.
آیا میدانید که…..توت فرنگی تنهامیوه ای است که دانه اش در قسمت بیرونی اش قرار دارد.
آیا میدانید که…..موزها شامل پتاسیم هستند. پتاسیم باعث می شود که فشار خون در سطح متعادل خود باقی بماند.
آیا میدانید که…..از آن جایی که هضم موزآسان است ومیوه ای مغذی به حساب می آید،اولین میوه ی پیشنهادی به کودکان موز می باشد.
آیا میدانید که…..خوردن ۵ نوع میوه و سبزیجات در روز باعث سلامتی و تندرستی شما می شود.
آیا میدانید که…..میوه های خشک به اندازه ی میوه های تازه مغذی هستند.
آیا میدانید که…..موزها را هرگز نباید در یخچال نگهداری کرد چرا که پوستشان سیاه می شود.
آیا میدانید که…..خوردن مقدار زیاد پیاز باعث خواب آلودگی می شود. پیازمانند داروی مسکن عمل می کند.
آیا میدانید که…..خوردن مقدار زیاد سیر از آنفولانزا جلوگیری می کند.
آیا میدانید که…..سیب ها دارای فیبر و ویتامین C بالایی هستند.آن ها همچنین شامل پتاسیم،آهن،کلسیم،ویتامین A و آنتی اکسیدان هستند.
آیا میدانید که…..درخت گلابی تا ۱۸ متر رشد می کند و ممکن است ۳۰۰ سال عمر کند.
آیا میدانید که…..میوه ی هلو اولین بار به عنوان سیب فارسی شناخته شد.
آیا میدانید که…..بیش از ۷۰۰ نوع هلو وجود دارد.
تعداد صفحات : 15
فقير براي سير كردن شكمش در عذاب است و ثروتمند براي معالجه ناراحتي.((بنجامين فرانكلين)) خرما بخورید چرا که شفای دردهاست.((امام علی))سه چیز فراموشی را از بین می برد و حافظه می آورد: تلاوت قرآن، مسواک زدن و روزه گرفتن.((پیامبراکرم ص))ناخن گرفتن درد بزرگ را جلو میگیرد و روزی را زیاد میکند.شستن دستها پیش از غذا و بعد از آن روزی را فراوان کند مانع چربی لباس است و دیده را روشنی بخشد.سیب معده را شستشو دهد و نظیف کند.پس از غذا انگشتان خود را بلیسیدکه خداوند به شما برکت دهد.
پیش
از غذا نمک بخورید اگر مردم از خواص نمک خبر داشتند آنرا بر باز هر مجرب
ترجیح میدادند. هرکه قبل از غذا نمک بخورد هفتاد بلا و آفتهایی که جز خدا
نمی داند از جانش دور شود.انار را با پیه آن بخورید که معده را دباغی میکند.
حضرت محمد (ص) : زباله را شب در خانه نگه ندارید و همان روز بیرون ببرید که جایگاه شیطان ( میکرب ) است. نصایح صفحه 447 الی 4حضرت
محمد (ص) : از پرخوری بپرهیزید چون بدن را تباه می کند و بیماری به وجود
می آورد و سست کننده از عبادت است. مستدرک الوسائل جلد 16 صفحه 210 حدیث 6
امام
علی (ع) : خوردن 21 عدد کشمش سرخ در هر بامداد ناشتا مرض سوء هاضمه معده و
سخت دفع نمودن غذا در معده را تسریع میبخشد و شفابخش است. تحف
العقول صفحه 96
امام علی (ع) : حجامت تن را سالم و خرد را محکم کند و سنت رسول خدا (ص) است. تحف العقول صفحه 95
امام علی (ع) : کسی از شما در حالت ایستاده آب نخورد که موجب دردی میشود که درمان ندارد. تحف العقول صفحه 97 58